Všetci ste už určite počuli, že "vlasy potrebujú vitamíny, aby boli zdravé". Je to pravda.
Bohužiaľ, málokto vie, že vitamíny nie sú všetko, čo treba na to, aby boli vlasy odolné, lesklé a krásne.
Keď sa povie jód, meď a železo, zvyčajne si spomenieme na kovopriemysel, nie na starostlivosť o vlasy.
Prekvapivo, aby boli vlasy zdravé a ohromili nás, potrebujeme nielen vitamíny, ale aj minerály. Minerály sú rovnako dôležité ako vitamíny. Podieľajú sa na veľkej časti metabolických procesov. Ich nedostatok vedie k nerovnováhe v tele. Môže to byť príčinou mnohých chorôb a vlasy a pleť môžu vyzerať horšie.
Tu je zoznam minerálov, ktoré majú veľký vplyv na krásu a zdravie našich vlasov
- Bór – pomáha bojovať proti rôznym ochoreniam pokožky hlavy, ako sú lupiny, psoriáza, ekzém. Bór má antiseptické a protizápalové vlastnosti. Zabraňuje tiež vzniku plesní. Chráni pokožku hlavy pred nepriaznivými zmenami a poskytuje "dobrý základ" ma zdravý rast vlasov.
- Zinok – je úžasný na zabraňovanie vypadávaniu vlasov a na podporu rastu vlasov. Zinok je veľmi dôležitý minerál, pretože má priamy vplyv na produkciu keratínu – stavebného bloku vlasov. Mali by sme tiež spomenúť, že zinok podporuje vstrebávanie vitamínu A (dôležitý prvok na vlasy) a riadi funkciu mazových žliaz. Zvyšuje odolnosť vlasového stvola aj cibuľky. Tento minerál udržuje zdravú pokožku hlavy, pretože stimuluje týmus. Týmus produkuje látku, ktorá podporuje množenie T-buniek (zodpovedných za odolnosť vlasov).
- Jód – je zodpovedný za pružnosť a elasticitu vlasov. Navyše, jeho deficit sa môže prejaviť problémami so štítnou žľazou a preto horším stavom vlasov. Hormonálna rovnováha ovplyvňuje vlasy. Bez jódu sú vlasy krehké a náchylné k poškodeniu. Správny rast vlasov do značnej miery závisí od jódu.
- Kremík – stará sa o to, že bunky v koži neobsahujú žiadne toxické látky (napr. ťažké kovy: toxíny, ktoré sa vstrebávajú cez pokožku a vlasy). Jeho nedostatok oslabuje disulfidové väzby vo vlasoch. Nízka hladina kremíka vedie k poklesu kolagénu. Preto pokožka hlavy stráca elasticitu a pevnosť; vlasové cibuľky sú zle zakorenené vo folikuloch, takže vlasy nadmerne vypadávajú.
- Horčík – jeden z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Podieľa sa na mnohých biologických procesoch a ovplyvňuje náš nervový systém. Horčík hrá kľúčovú úlohu pri výrobe bielkovín – hlavne keratínu, ktorý tvorí vlasy. Okrem toho deficit horčíka spôsobuje extrémne štiepenie a lámanie.
- Mangán – stará sa o správne fungovanie celého tela. Ak vám chýba mangán, zabudnite na dobrý rast a zdravé, pružné vlasy. Nedostatok mangánu spôsobuje, že vlasy strácajú vitalitu; rýchlo sa poškodzujú a prestanú rásť. Vlasy nevypadávajú, ale sa lámu, pretože sú veľmi suché.
- Meď – nie je zodpovedná len za správnu štruktúru vlasov. Ovplyvňuje aj pigmentáciu – sýtosť a intenzitu farby vlasov. Čím menej máte medi v tele, tým rýchlejšie vám vybledne farba vlasov. A čo viac, meď ovplyvňuje rozvoj disulfidových väzieb vo vlasoch. Ak máte príliš málo väzieb, vlasy sú tenké a slabé. Také vlasy sa ľahko preťažia, krepatia sa a elektrizujú.
- Draslík – je neprekonateľný pre tých, ktorí majú problémy so slabými vlasmi, ktoré vypadávajú. Jeho deficit výrazne oslabuje vlasové cibuľky, ktoré potom nie sú schopné zostať vo folikule a "vykĺznu". Draslík je tiež zodpovedný za správny obsah vody vo vnútri buniek. Inými slovami, vďaka draslíku sú vlasy hydratované a odolné.
- Selén – mimoriadne dôležitý a užitočný prvok. Jeho častice fungujú v tele ako "upratovacia rota". Selén pomáha odstrániť toxické látky a znižuje ich škodlivosť. Zachytáva ťažké kovy (napr. olovo, kadmium, arzén, ortuť) a splynie s nimi aby zablokoval ich účinky. Vytvára tak bezpečné, netoxické zlúčeniny. Vďaka selénu ich rýchlejšie vylúčime. Navyše, selén pomáha, aby bol cigaretový dym na vlasy menej škodlivý a neumožňuje toxínom preniknúť do vlasov. Ešte k tomu je to silný antioxidant, takže sa postará o vitalitu a mladistvé vlasy. Je nevyhnutný na správne pôsobenie iného cenného prvku – síry.
- Síra – ťažko ju začleniť k minerálom. Patrí do samostatnej kategórie. Síra je netypická a nedá sa porovnať so žiadnym iným prvkom. Je to ako palivo pre všetky bunky v tele (mohli by sme ho nazvať "strážca ohňa", ktorý by mal vždy tlieť v našom tele). Ďalšia dôležitá vlastnosť síry? Podieľa sa na syntéze keratínu – najdôležitejšieho stavebného prvku vlasov. Keďže ovláda mazové žľazy, je skvelá na mastné vlasy a nadprodukciu mazu.
- Sodík – je dôležitý pre celé telo, pretože vyrovnáva hladinu vody v bunkách. Inými slovami, stará sa o to, aby bolo telo je dobre hydratované. Zabraňuje vysušovaniu vlasov. Ióny sodíka – elektrolyty – stabilizujú hladinu vody v bunkách a uzamknú ju tam.
- Vápnik – neobvyklý a vzácny prvok. Pomôže vlasovým cibuľkám pevne sa zakoreniť vo folikuloch. Vápnik posilňuje a opravuje stvol vlasov a podieľa sa na zdravom a rýchlom raste vlasov.
- Železo – nenahraditeľné pri intenzívnej regenerácii vlasov. Ióny železa plnia dôležitú funkciu – prenášajú energiu do buniek vo vlasovej matrici. Inak povedané, ak by nebolo železa, živiny by nemohli regenerovať bunky.
Pozrite sa, kde hľadať minerály!
Tie dodávané s potravou sú najdôležitejšie - ovplyvňujú celý organizmus. Doplnky pre "krásne vlasy a nechty" nie sú a nemali by byť hlavným faktorom rozhodujúcim o zdraví vašich vlasov. Minerálne a vitamínové doplnky by mali len podporovať starostlivosť o vaše vlasy. Prírodné oleje sú najlepším a najväčším zdrojom vitamínov a minerálov, rovnako ako morské riasy bohaté na minerály - maska na vlasy bohatá na riasy rýchlo zásobuje vlasové štruktúry minerálmi.
Okrem toho nezabudnite, že mastné kyseliny v olejoch uľahčujú prenikanie vitamínov a mikroživín do buniek. Preto je používanie masiek a zároveň vhodných zmesí prírodných olejov najlepším spôsobom oživenia vlasov.
Komentáre: #0