Olejová masáž celého tela. Ktoré masážne oleje si vybrať?

Po dlhom a únavnom dni si môžete oddýchnuť pri upokojujúcej masáži, ktorú si môžete vychutnať aj doma. Stačí ak použijete prírodné masážne oleje. Ktoré oleje považujeme za najlepšie a aké výhody má pravidelná masáž tela? Spoznajte prírodnú silu olejov.

Predstavte si, že by ste žili pred niekoľkými tisíckami rokov. Nachádzate sa v starovekom rímskom kúpeľnom dome. Počuť hlasné rozhovory a striekajúcu vodu, vo vzduchu cítiť vôňu prírodných bylín a olejov, ktoré sa používajú na masáž. Takéto, pre nás možno nezvyčajné situácie, boli vtedy úplne bežné - v rímskych kúpeľných domoch boli ošetrenia pleti a relaxačné olejové masáže obľúbené, hlavne masáže celého tela s olivovým olejom v kombinácii s esenciálnymi olejmi.

Starovekí ľudia verili, že masáže majú mnoho liečivých vlastností. A to je aj pravda, pretože pokožka je po olejovej masáži pružnejšia, hladšia a viditeľne elastickejšia. V súčasnosti sa prírodné masážne oleje používajú v profesionálnych kozmetických salónoch, v kúpeľoch a aj doma.

Poznáte všetky výhody masážnych olejov? Ktoré obľúbené oleje sa hodia na relaxačnú masáž? Ako ich teda efektívne použiť, aby ste z olejovej masáže celého tela vyťažili čo najviac?

Masáž celého tela: Výhody

Nebolo to tak dávno, keď väčšina z nás verilo, že masáž sa odporúča len ľuďom, ktorí potrebujú rehabilitáciu. Takto sa na to ale netreba pozerať, pretože masáže sú vhodné pre každého, kto sa chce uvoľniť a dosiahnuť harmóniu medzi starostlivosťou o telo a myseľ. Je to jeden z princípov holistickej medicíny, ktorá má svoj pôvod v alternatívnej medicíne. Stručne povedané, je to terapia, ktorá lieči dušu a zároveň udržuje pokožku v perfektnom stave.

Aké sú výhody olejovej masáže celého tela?

• Stimuluje prietok krvi a lymfy, čo podporuje výživu pokožky.
• Uvoľňuje telo a svaly, upokojuje nervy.
• Pomáha zbaviť sa celulitídy a strií, zanecháva pokožku pružnú.
• Udržiava primeranú hydratáciu pokožky.
• Vyhladzuje pokožku, ktorá bude zamatovo jemná a lesklá.
• Zvyšuje energiu a stimuluje procesy samoobnovy buniek.
• V kombinácii s esenciálnymi olejmi má aromaterapeutické vlastnosti.

Ktoré masážne oleje si vybrať?

Masáž je najúčinnejšia, keď použijete najvhodnejší olej. Inými slovami, konečný výsledok masáže závisí od oleja, ktorý si zvolíte na toto ošetrenie tela. Napríklad, ak sa chcete uvoľniť, vyberte si levanduľový olej. Ale ak sa chcete zbaviť celulitídy a strií, bude mandľový olej určite fungovať lepšie.

POZNÁMKA: čisté, neriedené éterické oleje by sa nemali používať na masáže samostatne, pretože môžu dráždiť pokožku. Základnou zložkou je nosný olej, ktorý môžeme obohatiť o vybrané doplnkové látky.

Ideálny nosný olej

Olej, ktorý sa chystáte použiť do svojej zmesi na masáž, sa musí dobre vstrebávať a musí mať správnu konzistenciu, ktorá uľahčuje rozotieranie po pokožke. Napríklad, kokosový olej je príliš hustý na použitie na masáž, ale ak ho zahrejete, vtedy sa použiť môže.

Okrem toho by mal byť nosný olej skvelým zdrojom výživných látok. Vtedy bude mať masáž ešte lepšie výsledky. Ak na masáž použijete nerafinovaný, za studena lisovaný a organický nosný olej, vaša pleť bude dobre ošetrená a revitalizovaná. Preto sú prírodné oleje na masáže vhodnejšie, ako kúpená kozmetika.

Najlepšie masážne oleje

1. MANDĽOVÝ OLEJ - za studena lisovaný a nerafinovaný mandľový olej prezývajú aj "ochranca mladosti", pretože hydratuje pokožku a zabraňuje strate elasticity. Môže sa používať na rôzne typy pokožky a tiež sa môže používať na ošetrenie pokožky novorodencov. Vďaka jeho konzistencii je mandľový olej považovaný za jednu z najlepších možností na masáž tela a keďže sa rýchlo vstrebáva, vyživuje pokožku zvnútra.
2. HROZNOVÝ OLEJ - zložený takmer kompletne zo vzácnych mastných kyselín a vitamínu E, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Keď ho použijete ako masážny olej, zabraňuje objaveniu sa predčasných známok starnutia.
3. JOJOBOVÝ OLEJ - často sa odporúča ako masážny olej, pretože jeho štruktúra je podobná ľudskému kožnému mazu. Preto ho pokožka neuveriteľne dobre znáša. Kvalitný jojobový olej je zdrojom vzácnych mastných kyselín a vitamínu E, je skvelé, ak ich pokožke dodávame formou masáže. Je to tiež jeden z najlepších hydratačných olejov, pretože obnovuje prirodzenú hydrolipidovú bariéru pokožky, regeneruje ju a revitalizuje.
4. AVOKÁDOVÝ OLEJ - je to multivitamínová bomba, ktorá rýchlo preniká do pokožky a zanecháva ju hydratovanú a vyživenú na neuveriteľne dlhú dobu. Za studena lisovaný avokádový olej je cenným zdrojom minerálov, vitamínov A, B, D, E, H, K a PP, ako aj omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Tento olej je známy pre svoje regeneračné vlastnosti.
5. OLIVOVÝ OLEJ - za studena vylisovaný a nerafinovaný kozmetický olivový olej je jedným z najbežnejších nosných olejov do masážnych zmesí. Neprekvapuje nás to, pretože olivový olej sa stará o pokožku tak, že ju udržiava primerane hydratovanú, vyhladzuje ju, zvyšuje jej lesk a chráni ju.
6. KOKOSOVÝ OLEJ - prírodný kokosový olej láka svojou krásnou vôňou. Obsahuje mnoho vzácnych mastných kyselín a vitamínov, vďaka ktorým bude pokožka znova zdravá a krásna. Bohužiaľ, ak ho chcete použiť na masáž, musíte ho dopredu pripraviť. Pri izbovej teplote má kokosový olej konzistenciu ťažko roztierateľného masla, preto sa musí pred masážou zohriať.

Esenciálne oleje na masáž

Samozrejme, na olejovú masáž celého tela nemusíme použiť len jeden olej. Môžete ho kombinovať s éterickými olejmi, ktoré dodajú vašej zmesi extra aromaterapeutické vlastnosti a zvýšia tak potenciál danej zmesi.

Tu uvedieme rozdelenie éterických olejov vhodných na masáž tela podľa ich hlavného použitia:

• Esenciálne oleje, ktoré dodávajú energiu: šalvia, eukalyptus, citrónová tráva, mäta, pomaranč, citrón, limetka, grapefruit, bergamot.
• Upokojujúce esenciálne oleje: pomaranč, harmanček, levanduľa, rozmarín, pačuli, jazmín, sibírska borovica.
• Relaxačné esenciálne oleje: levanduľa, sladký pomaranč, ylang-ylang, pačuli, harmanček, pelargónia, zázvor, santalové drevo, grapefruit.

Ako používať oleje počas masáže?

Niektorí ľudia nevyužívajú výhody, ktoré pravidelné masáže celého tela s olejom ponúkajú, pretože ich považujú za namáhavé a časovo náročné. Pravdou je, že vám postačí jeden olej a trochu voľného času (najlepšie hneď po kúpaní, kedy pokožka ľahšie vstrebáva výživné látky) na to, aby ste si mohli vychutnať pozitívne účinky masáže.

Ako postupovať pri olejovej masáži celého tela krok za krokom?

Masáž studeným olejom

Najjednoduchšie je nabrať si do rúk trochu oleja a rozotrieť ho na pokožku krúživými pohybmi. Po niekoľkých minútach masáže sa olej zahreje a prenikne do pokožky, vyživí ju a zregeneruje.

Masáž teplým olejom

Ďalšou metódou, ktorá si vyžaduje trochu viac času a chuti, je masáž zahriatym olejom. Predtým, ako sa pustíte do masáže, musíte si pripraviť vybraný olej, treba ho zahriať v teplom vodnom kúpeli. Samozrejme, olej nemôže byť príliš horúci, aby ste si nespálili kožu. Po zahriatí môžete olej naniesť na pokožku a začať s masážou. Táto technika prináša maximálne uvoľnenie a starostlivosť.